| Course Unit Code | Course Unit Title | Type of Course Unit | Year of Study | Semester | Number of ECTS Credits | | 193321004102 | VÜCUT GELİŞTİRME EGSERSİZLERİ | Compulsory | 2 | 4 | 2 |
|
| Level of Course Unit |
| Short Cycle |
| Objectives of the Course |
| Kendine güven, algılama, cesaret ve yardımlaşma alışkanlığının kazandırılması, koordinasyon gelişimi, bireysel ve grup halinde koreografi hazırlama becerisinin geliştirilmesi, liderlik yeteneğinin geliştirilmesi |
| Name of Lecturer(s) |
| Erol AYDEMİR(B.Eğitimi Öğrtemeni) |
| Learning Outcomes |
| 1 | Kişinin kendine güveninin artarttığına inanır | | 2 | Yardımlaşma alışkanlığının kazandırılması gerektiğini kavrar | | 3 | Koordinasyonun geliştirilmesi gereken bir özellik olduğunu kavrar | | 4 | Kondisyonel özelliklerin geliştirilmesi gerektiğini kavrar | | 5 | Liderlik özelliğinin geliştiğinin farkına varır | | 6 | Disiplinli çalışma alışkanlığının kazandırıldığını kavrar |
|
| Mode of Delivery |
| Birinci Öğretim |
| Prerequisites and co-requisities |
| Yok |
| Recommended Optional Programme Components |
| Yok |
| Course Contents |
| Antrenman kavramı Aerobik koşu egzersizleri
2 Antrenmanın temel amacı ve temel görevleri Anaerobik koşular
3 Antrenmanın organizma üzerindeki etkisi ve meydana getirdiği değişiklikler Alt ekstremite kuvvet çalışmaları (aletsiz)
4 Antrenmanda yüklenme ve dinlenme ilişkisi Alt ekstremite kuvvet çalışmaları (aletli)
5 Yüklenmenin ölçütleri Üst ekstremite kuvvet çalışmaları (aletsiz)
6 Aerobik antrenman ve esneklik çalışmaları Üst ekstremite kuvvet çalışmaları (aletli)
7 İzometrik çalışma ilkeleri Abdominal çalışmalar (bireysel)
8 İzometrik çalışma ilkeleri Abdominal çalışmalar (bireysel)
9 Vücut tutuşu çalışmaları teorisi Abdominal çalışmalar (eşli)
10 Ters vücut tutuşu çalışmaları teorisi Vücut tutuşu çalışmaları
11 Dinamik (izotonik) çalışma ilkeleri Ters vücut tutuşu çalışmaları
12 Konsantrik çalışmalar teorisi Dinamik (izotonik) çalışma ilkeleri
13 Egzantrik çalışmalar teorisi Konsantrik çalışmalar teorisi
14 Çeşitli araçlarla yapılan kuvvet çalışmaları teorisi Egzantrik çalışmalar teorisi
|
| Weekly Detailed Course Contents |
|
| 1 | Antrenman kavramı
| Aerobik koşu egzersizleri
| | | 2 | Antrenmanın temel amacı ve temel görevleri | Anaerobik koşular
| | | 3 | Antrenmanın organizma üzerindeki etkisi ve meydana getirdiği değişiklikler | Alt ekstremite kuvvet çalışmaları (aletsiz) | | | 4 | Antrenmanda yüklenme ve dinlenme ilişkisi | Alt ekstremite kuvvet çalışmaları (aletli)
| | | 5 | Yüklenmenin ölçütleri | Üst ekstremite kuvvet çalışmaları (aletsiz)
| | | 6 | Aerobik antrenman ve esneklik çalışmaları | Üst ekstremite kuvvet çalışmaları (aletli) | | | 7 | İzometrik çalışma ilkeleri | Abdominal çalışmalar (bireysel) | | | 8 | İzometrik çalışma ilkeleri | Abdominal çalışmalar (bireysel) | | | 9 | Vücut tutuşu çalışmaları teorisi | Abdominal çalışmalar (eşli)
| | | 10 | Ters vücut tutuşu çalışmaları teorisi | Vücut tutuşu çalışmaları
| | | 11 | Dinamik (izotonik) çalışma ilkeleri | Ters vücut tutuşu çalışmaları
| | | 12 | Konsantrik çalışmalar teorisi | Dinamik (izotonik) çalışma | | | 13 | Egzantrik çalışmalar teorisi | Konsantrik çalışmalar | | | 14 | Çeşitli araçlarla yapılan kuvvet çalışmaları teorisi | Egzantrik çalışmalar | |
|
| Recommended or Required Reading |
| 1. Ergün ŞENGÜL, Serbest Cimnastik, Sporsal Uygulama Dizisi-5, 1996, ANKARA.
2. Erdem ÖZDEMİR, Reyzan ÖZDEMİR, Cimnastikte Duruş Örnekleri Ve Jimnastik Sopası İle Yapılan Hareketler, Hekimler Yayın Birliği, 1998, ANKARA.
3. Reyzan ÖZDEMİR, Erdem ÖZDEMİR, Cimnastik Sırası İle Yapılan Hareketler, Hekimler Yayın Birliği, 1998, ANKARA.
4. Yaşar SEVİM, Ergün ŞENGÜL, Sağlık Topu İle Güç Geliştirme, Gençlik Ve Spor Genel Md. Spor Eğitimi Daire Bşk., 1994, ANKARA.
5. Klaus HERMANN, Lehrplan Deustcher Turner-Bund, Veilseitiges Turnen and Graten, Breitensport, 1985, MÜNCHEN.
6. Reyzan ÖZDEMİR, Sportif Performansta Isınmanın Önemi, Çeviri, 1994, BURSA.
|
| Planned Learning Activities and Teaching Methods |
|
| Assessment Methods and Criteria | |
| SUM | 0 | |
| SUM | 0 | | Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | | Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | | SUM | 100 |
| | Language of Instruction | | Türkçe | | Work Placement(s) | | Yok |
|
| Workload Calculation |
|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
| Derse Katılım | 14 | 2 | 28 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 3 | 2 | 6 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 6 | 2 | 12 |
| Performans | 14 | 1 | 14 |
|
| Contribution of Learning Outcomes to Programme Outcomes |
| LO1 | 4 | | | | | | | | LO2 | | 4 | | | | | | | LO3 | | | | | | | | | LO4 | | | 4 | | 5 | 5 | | | LO5 | | | | | | | 3 | | LO6 | | | | 4 | | | |
|
| * Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek |
|
|
|
|
Iğdır University, Iğdır / TURKEY • Tel (pbx): +90 476
226 13 14 • e-mail: info@igdir.edu.tr
|